Spotkania stacjonarne:

5, 12, 19, 26 maja 2026 (wtorki, godzina 18:30-20:00)

TRE – ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy – prowadzenie Małgorzata Szczyglak (psycholog, trener TRE)

Zapraszamy do udziału w cyklu ośmiu cotygodniowych sesji (07.04-5.11.2025), które dają podstawy do samodzielnego stosowania tej techniki redukcji stresu w warunkach domowych.

Sala konferencyjna Centrum Opieki Wytchnieniowej ul. Kopernika 17C w Gdańsku

13 maja 2026 (środa) godziny 17.00 – 19.00 Warsztat

 VoiceMedicine – wspierające działanie głosu – prowadzenie Lena Majewska

Wstajesz rano z napiętą szczęką i barkami? Czujesz drżenie w ciele, a po głowie przebiegają tabuny niechcianych myśli? Możesz mieć mocno przeciążony układ nerwowy.Mam bardzo dobrą wiadomość! Masz ZAWSZE pod nosem coś, co sprawi, że Twój układ nerwowy będzie miał wytchnienie i nauczy się regulować. To Twój GŁOS. Chcę Ci pokazać przynajmniej kilka sposobów, jak to robić. Jak ukoić układ nerwowy za pomocą GŁOSU. Zapraszam Cię na spotkanie z naszymi głosami, tak żeby dały nam:✺wytchnienie,✺ukojenie układu nerwowego,✺zabawę. Doświadczymy tego, jak całe (absolutnie całe) ciało wydaje dźwięki. Będziemy też oddychać, ruszać się i słuchać ciszy. Nigdy nie brałaś(-eś) lekcji śpiewu? Nie cierpiałaś(-eś) lekcji muzyki? Tym lepiej! Te zajęcia nie są o umiejętnościach, ale o doświadczaniu i zabawie.Weź koniecznie wygodny strój oraz coś do picia.Miejsce: sala konferencyjna Centrum Opieki Wytchnieniowej przy ul. Kopernika 17C w Gdańsku

Liczba miejsc na warsztat jest ograniczona! Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: awzr@fundacjahospicyjna.pl

15 i 29maja 2026 (piątki, godzina 17:00-19:00)

Ceramika z sercem. Twórcze spotkania dla Akademii Walki z Rakiem w Gdańsku. Edycja czwarta – prowadzenie Alicja Płonka

Pracownia ceramiczna przy przedszkolu nr 86, ul. Dywizjonu 303/27.

Zbiórka przed wejściem do budynku.Zapraszamy na cykl składający się z dwóch spotkań: terapeutyczne zajęcia z ceramiki dla dorosłych – pełne spokoju, uważności i twórczej radości. To przestrzeń dla uczestników Akademii Walki z Rakiem w Gdańsku, osób po trudnych doświadczeniach, które chcą się zrelaksować, odzyskać równowagę i stworzyć coś pięknego własnymi rękami. Pod okiem instruktora – Alicji Płonka  poznasz podstawy pracy z gliną i wykonasz swoją pierwszą ceramiczną pracę – kubek, miseczkę lub ozdobę.
Nie liczy się efekt, ale proces – kontakt z gliną uspokaja, wycisza i pomaga odnaleźć spokój w sobie. Przyjdź, zanurz dłonie w glinie i pozwól sobie na chwilę twórczego oddechu.
Spotykamy się dwukrotnie. Na pierwszych zajęciach lepimy, na drugich szkliwimy.

Pierwszeństwo mają osoby, które jeszcze nie brały w nich udziału w warsztatach ceramicznych dla AWzR.Grupa max 10 osobowa – obowiązkowe zapisy, że względu na ograniczoną przestrzeń pracowni.Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: awzr@fundacjahospicyjna.pl

18 maja 2026 (poniedziałek), godz. 17.00 – 19.15

Warsztat z cyklu „ Zatrzymaj się…” prowadząca Joanna Wcześny

Temat spotkania: „Uzdrawiająca moc dźwięków, barw i słów”.

Potrzebne będą:•       blok akwarelowy dowolnej wielkości (Action, Empik),•       pędzle do akwareli okrągłe z szpicem (Action),•       suszarka do włosów, kto może•       farby akwarelowe (dla chętnych),•       cienkopisy czarne.Pozostałe materiały: zestawy farb akwarelowych i inne niezbędne pomoce są w zakresie prowadzącego.Miejsce: sala konferencyjna Centrum Opieki Wytchnieniowej przy ul. Kopernika 17C w Gdańsku

Liczba miejsc na warsztat jest ograniczona! Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: awzr@fundacjahospicyjna.pl

20 maja 2026 (środa), godz. 17:00-19:00

Zadbaj o swój dobrostan – prowadzenie Monika Kosecka

Spotkania przybliżające założenia psychologii pozytywnej, która skupia się na dobrym życiu. Psychologia pozytywna bada aspekty naszego życia takie jak szczęście, optymizm, odporność (zdolność zdrowienia), wdzięczność, satysfakcja życiowa oraz cnoty i mocne strony charakteru.Miejsce: sala konferencyjna Centrum Opieki Wytchnieniowej przy ul. Kopernika 17C w GdańskuGrupa zamknięta.

23 maja 2026 (sobota godz. 10.00 – 17.00, przerwa na lunch ok. godz. 13.00)

Warsztat rozwojowy „ Możesz więcej niż myślisz…Otwórz się na zdrowie i spokój”. Edycja wiosenna – prowadząca Danuta Stopieńska

Nauka i doskonalenie technik redukcji stresu i odzyskiwania równowagi. Zachęcamy do zabrania kanapki, czy innej drobnej przekąski. Przydadzą się też poduszeczki i lekkie kocyki lub chusty oraz wygodny strój. Zapewniamy ciepłe napoje, pożywny posiłek w porze lunchu oraz maty do ćwiczeń (ale jeśli mają Państwo osobiste maty do ćwiczeń, zachęcamy do ich przyniesienia).Miejsce: sala konferencyjna Centrum Opieki Wytchnieniowej przy ul. Kopernika 17C w Gdańsku.Liczba miejsc na warsztat jest ograniczona! Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: awzr@fundacjahospicyjna.pl

Warsztaty online:

11 maja 2026 (poniedziałek), godz. 17.00

Warsztat „Mniej stresu. Więcej Zdrowia” – prowadząca Danuta Stopieńska

Spotkanie on-line odbywa się na platformie ClickMeeting, która nie wymaga instalowania żadnego oprogramowania. Potrzebny jest: sprawny komputer + kamerka z mikrofonem, stabilny dostęp do internetu. Każdy uczestnik, który prześle zgłoszenie, otrzyma przed zajęciami na maila link do spotkania.

Liczba miejsc na warsztaty online jest ograniczona! Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres:awzr@fundacjahospicyjna.plAktywność fizyczna:Gimnastyka dla zdrowia – prowadząca Maria Fall- Ławryniuk

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28maja 2026 (wtorki i czwartki),  godz. 11.00 – 12.00

Miejsce: sala gimnastyczna przy Schronisku Młodzieżowym, Al. Grunwaldzka 244

Aqua aerobic – prowadząca Maria Fall – Ławryniuk9, 16, 23, 30maja 2026 (soboty)  godz. 15.00 i 15.40

Miejsce: basen na Chełmie ul. Chałubińskiego 13

UWAGA! UWAGA! 

W 2026 mają obowiązywać nowe zasady korzystania z obiektu. Zostaną wprowadzone opaski czasowe, które przewidują 15 min. na opuszczenie strefy basenowej po zakończonych zajęciach. Przekroczenie tego czasu będzie skutkowało koniecznością uiszczenia dodatkowej (symbolicznej opłaty wg taryfy za każdą kolejną minutę). Dla nas oznacza to konieczność większego zdyscyplinowania się w opuszczaniu szatni po zakończonych zajęciach. Rozumiejąc potrzebę rozmowy i podtrzymywania kontaktów towarzyskich zachęcamy, by z kuluarowymi rozmowami przenosić się już poza strefę basenową (płatną). Ważne! Prosimy, aby trzymać się ustalonych godzin. Obowiązują zapisy! Liczba miejsc jest ograniczona. Zgłoszenia, z podaniem godziny zajęć, prosimy przesyłać na adres: awzr@fundacjahospicyjna.pl

Aktywność fizyczna:

Nordic Walking- prowadząca Marią Fall-Ławryniuk

8, 15, 22, 29 maja 2026 (piątki) godzina 11:00 – zbiórka na parkingu przy Parku Reagana, wejście od Al. Jana Pawła II

Zapisy SMS – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Dysponujemy kijkami, które nieodpłatnie udostępniamy na sezon (w dyspozycji Marii Fall-Ławryniuk)

Joga – prowadząca Kamila Świąder

19, 26maja 2025 (wtorek) – pierwsza grupa 16:30 – 18:00

21, 28maja 2025 (czwartek) – druga grupa 16:30 – 18:00

Studio jogi „Joga Trójmiasto”, ul. Czerwony Dwór 1A

 https://www.joga-trojmiasto.pl/

Ważne. Prosimy, aby trzymać się ustalonych dni.

Praca w małych grupach 5-8 osób. Zgłoszenia, z zaznaczeniem grupy, prosimy przesyłać na adres: awzr@fundacjahospicyjna.plKonsultacje indywidualne z fizjoterapeutą: Pierwszeństwo mają osoby z aktualnym orzeczeniem o niepełnosprawności w stopniu umiarkowanym lub znacznym.

Konsultacje fizjoterapeutyczne

Spotkania z fizjoterapeutą mają charakter konsultacyjny i nie mogą zastąpić turnusu rehabilitacyjnego, czy też zalecanej przez lekarza specjalistę serii zabiegów fizjoterapeutycznych. 

Konsultacje fizjoterapeutyczne w zakresie drenażu limfatycznego

Obowiązują zapisy SMS – Adriana Gnitecka (konsultacje odbywają się we gabinecie fizjoterapeuty), tel. 665 606 465

Konsultacje fizjoterapeutyczne (masaż miejscowy)

Obowiązują zapisy SMS – Joanna Fortuniak (konsultacje odbywają się w Centrum Opieki Wytchnieniowej), tel. 693 900 429 

Konsultacje psychologiczne

Obowiązują zapisy – Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc, tel. 784 410 821,

Beata Stachowska tel. 505 024 507,

Anna Marlęga-Woźniak, tel. 668 450 753

Osoby zainteresowane dołączeniem do Akademii Walki z Rakiem (osoby z doświadczeniem choroby nowotworowej, nie dawniejszym niż 5 lat od diagnozy lub ich najbliżsi) zapraszamy do kontaktu z koordynatorem projektu pod nr tel. 668 450 753 

Wszystkie aktywności możemy realizować bezpłatnie dzięki finansowaniu ze środków Miasta Gdańska: Projekty „Tumbo i AWzR wspiera w kryzysie” oraz „Pomoc specjalistyczna w Fundacji Hospicyjnej”, środków PFRON: projekt „Cieszę się życiem 2”, dotacji Pomorskiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej oraz Darczyńcom prywatnym. Dziękujemy!