Materiały relaksacyjne
Propagowanie narzędzi poprawiania sobie dobrostanu dzięki redukcji napięcia będącego skutkiem przeżywania stresu to jeden z ważnych celów działania Akademii Walki z Rakiem w Gdańsku. Zapraszamy do skorzystania z materiałów relaksacyjnych Uzdrawiaj się. Sesje relaksacyjne dla osób dotkniętych chorobą nowotworową. To nowatorski projekt, odwołujący się do psychoonkologii i badań naukowych – wspiera terapię onkologiczną, umożliwia redukcję stresu, mobilizuje, wzmacnia organizm w procesie zdrowienia. Sesje pomagają wykonywać pracę wewnętrzną, samodzielnie stosować metody wypracowane wspólnie z psychoonkologiem.
Materiały przygotowała Danuta Stopieńska, psychoonkolog gdańskiej Akademii Walki z Rakiem, trener technik redukcji stresu.
Jak przygotować się do sesji?
Z każdą sesją pracujemy osobno. Trzeba się położyć lub wygodnie usiąść, zamknąć oczy i wewnętrznie „podążać” za sugestiami prowadzącej. Po zakończeniu sesji, jeżeli chcemy przejść do innych aktywności, można dodatkowo opukać palcami głowę (mózg wraca do fal beta) lub wykonać parę ćwiczeń fizycznych. Jeżeli słuchamy płyty przed snem – po prostu przyjemniej zasypiamy.
Sesji nie należy słuchać, prowadząc samochód, ponieważ wprowadzają w stan lekkiego transu.
Uzdrawiaj się. Sesje relaksacyjne dla osób dotkniętych chorobą nowotworową
Część 1
1. Uzdrawiaj się. CD1 Na początek
2. Uzdrawiaj się. CD1 Tu i teraz
