Strategie pacjentów

Każdy człowiek ma własną drogę do zdrowia i ważne jest by nią świadomie podążał. Dr Carl Simonton (prekursor psychoonkologii, rozwijający swój model pracy z pacjentami onkologicznymi od lat 70-tych XX w.) wyodrębnił sześć kategorii zdrowotnych, stanowiących istotne uzupełnienie leczenia medycznego, zarówno na etapie zmagania się z chorobą, jak i podczas profilaktyki. Są nimi:

• dieta,
• ćwiczenia fizyczne i ruch,
• praca z umysłem, przekonaniami, redukcja stresu, korzystanie z wewnętrznej mądrości, intuicji,
• wzmacniające kontakty z innymi ludźmi, wsparcie,
• zabawa, przyjemne aktywności, radość,
• poczucie celu i sensu życia.

Aktywna postawa wobec leczenia

Carl Simonton pomagał pacjentom tworzyć ich osobisty plan zdrowienia w ramach sześciu kategorii zdrowotnych w oparciu o zasoby zewnętrzne i wewnętrzne swoich podopiecznych. Pod jego okiem osoby zmagające się z nowotworem wypracowywały aktywną postawę wobec leczenia, która ułatwiała im poszukiwanie, poznawanie i wykorzystywanie komplementarnych do procesu leczenia medycznego narzędzi odzyskiwania szeroko rozumianego zdrowia (psychofizycznego).

Psychoonkologia

Dziedzina medycyny zajmująca się psychologicznymi aspektami choroby nowotworowej. Wsparcie psychoonkologiczne ma na celu poprawę życia pacjenta w różnych aspektach: fizycznym, psychicznym, duchowym i społecznym.

Psychoneuroimmunologia

Nauka o interakcjach między psychiką a układami nerwowym i immunologicznym. W sferze jej głównych zainteresowań leży związek stresu z chorobami, jego wpływ na ich wywoływanie czy zaostrzanie przebiegu. Jak wykazały badania, zmniejszenie stresu, stan równowagi i spokoju wpływają korzystnie na proces zdrowienia.

Metoda Simontona

Metoda stosowana w psychoonkologii, której twórcą jest dr Carl Simonton, będąca wszechstronnym, spójnym poznawczo-behawioralnym programem samopomocy dla chorych na nowotwory złośliwe i osób ich wspierających. Metoda ta odnosi się do wszystkich podstawowych sfer życia i od wielu lat stosowana jest na całym świecie. Jej skuteczność potwierdziły badania naukowe. Polecamy książki: C. Simonton, „Jak żyć z rakiem i go pokonać”, „Triumf życia. Możesz mieć przewagę nad rakiem”, Maxie C. Maultsby Jr., Mariusz Wirga, Michael DeBernardi „ABC twoich emocji” oraz M. Wirga, „Zwyciężyć chorobę”.

Praca z wyobraźnią, wizualizacja

Metody pracy z umysłem, polecane m.in. przez dr. Simontona oraz psychoneuroimmunologię. Nasz sposób myślenia i świadome wykorzystanie wyobraźni wpływają na funkcje naszego ciała, organy, komórki i na nieświadomość (część psychiki, do której nie mamy bezpośredniego dostępu). Mózg nie odróżnia tego co realne od wyobrażeń. Pozytywne obrazy w naszym umyśle wzmacniają układ nerwowy, odpornościowy, całe ciało. Podobnie jak negatywne obrazy osłabiają nasze funkcjonowanie. Udowodniono, że połączenie pracy z wyobraźnią z metodami relaksacyjnymi (metodami rozluźniającymi ciało) przynosi pozytywne efekty (m.in. podnosi dobrostan) i zapewnia lepsze rokowania.

Mindfulness (pol. uważność)

Określenie MINDFULNESS tłumaczone w języku polskim jako UWAŻNOŚĆ wywodzi się od angielskiego przymiotnika mindful – uważający, troskliwy, dbały, świadomy. Jon Kabat-Zinn określa uważność jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Uważność jest sposobem uczenia się bezpośredniego kontaktu ze wszystkim, co pojawia się w naszym życiu, brania odpowiedzialności za własne życie, dbania o siebie poprzez świadomą i systematyczną własną pracę ze stresem, bólem, chorobą oraz wyzwaniami codziennego życia (źródło: https://www.klinikastresu.com.pl/mindfulness/)

Badania przeprowadzone na dużych populacjach wykazały, że praktyka medytacji mindfulness jest silnie skorelowana z dobrym samopoczuciem i poczuciem zdrowia. Badania wykazały także, że nadmierne rozmyślanie i niepokój prowadzą do problemów psychicznych takich jak depresja i lęk oraz że praktyka medytacji mindfulness efektywnie redukuje zarówno gonitwę myśli, jak i niepokój. Włączenie medytacji do leczenia przynosi pozytywne efekty w przypadku osób doświadczających PTSD, depresji, zaburzeń lękowych. Praktykowanie uważności może złagodzić natrętne myśli i wycofywanie się, modulować emocje oraz uspokajać oddech (źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja_mindfulness)

TRE

TRE® to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję.

Metoda ta znakomicie wspiera inne działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.

Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.

(źródło: https://tre-polska.pl/czym-jest-tre/)

Inne metody wzmacniające proces zdrowienia

Na przykład arteterapia (terapia przez sztukę), muzykoterapia, choreoterapia (terapia przez ruch, taniec, zabawę). Zaleca się konsultacje z psychologiem, psychoonkologiem, dietetykiem, udział w spotkaniach grup wsparcia, warsztatach rozwoju osobistego oraz redukcji stresu.

W Akademii Walki z Rakiem w Gdańsku umożliwiamy poznawanie rozmaitych technik wzmacniający proces zdrowienia. Kładziemy szczególny nacisk na:

• wsparcie psychologiczne – w ramach którego udzielamy konsultacji indywidualnych z psychologiem, prowadzimy psychoedukacyjne grupy wsparcia,

• rozwój osobisty – poznawanie technik redukcji stresu (Mindfulness, TRE), pracy z emocjami, komunikacji, warsztaty

• aktywność fizyczną i odzyskiwanie sprawności – gimnastyka, aqua aerobic, Nordic Walking, dietetyka, konsultacje fizjoterapeutyczne

• integrację i zapobieganie wykluczeniu ze względu na chorobę – Klub AWzR, a w nim realizacja autorskich pomysłów na aktywności, umożliwianie dzielenia się swoimi pasjami i talentami, cennymi doświadczeniami w radzeniu sobie z chorobą i odzyskiwaniu zdrowia, a ponadto spacery z przewodnikiem, wyjazdy integracyjne itp.